هذه هي الأطعمة المهمة لنضارة البشرة لك سيدتي

غالبا ما نتعرض لأشعة الشمس الحارقة في فصل الصيف من كل عام, وما لهذه الأشعة من تأثيرات سلبية على بشرتنا ونسعى لإستخدام الكثير من الكريمات التي تحمينا من أشعة الشمس الضارة ويعتبر هذا الموضوع مؤرق رئيسي لكثير من الناس وخاصة في الدول التي ترتفع فيها حرارة الشمس, وفي هذا الموضوع سوف نتناول بين أيديكم أفضل الأطعمة الممكنة من أجل المحافظة على نضارة البشرة والتخفيف من أثار أشعة الشمس السلبية عليها .

الطماطم

تعتبر الطماطم علاج طبيعي للكثير من المشكلات الصحية والجمالية التي تواجه الجسم وذلك لاحتوائها على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على طرد السموم والبكتريا التي قد تؤدي لإصابة الجسم بالضرر البالغ، ولاحتواء الطماطم على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة يمكنك استخدامها وتناولها لعلاج مشكلات تعرض البشرة لأشعة الشمس حيث إنه تعمل على تجديد خلايا البشرة.

البطيخ

يعتبر البطيخ من الثمار الصيفية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه والتي يحتاجها الجسم لعالج مشكلة الجفاف التي قد تواجهه وللاستمتاع برطوبة تساعده على القيام بمهامه اليومية دون جفاف، كما يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين الذي يعمل على حماية البشرة من الأضرار التي تتعرض لها نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحامية، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول البطيخ للحماية من أضرار التعرض لأشعة الشمس الحامية لفترة طويلة.

الفلفل الملون

يحتوي الفلفل الملون على عنصر الكاروتينويدات والذي يتسبب في تلون الفلفل، ومن مميزات الكاروتينويدات أنها تعتبر من المواد المضادة للأكسدة والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس الحامية.

الأسماك

تعتبر الأسماك بوجه عام وأسماك السلمون على وجه الخصوص من الأغذية الغنية بعنصر الأوميجا 3 والتي تعتبر من الأحماض الدهنية متعددة الفوائد والتي من ضمنها حماية الشمس من أضرار أشعة الشمس الحامية.

الأناناس

يعتبر الأناناس من أهم مصادر الحصول على فيتامين سي والذي يعد من أفضل أنواع المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الجسم من أمراض ومشكلات جمالية مختلفة كأخطار التعرض لأشعة الشمس الحامية.