رجيم تناول اللحوم بدون حرمان فى عيد الأضحى

مع ارتباط المناسبات والأعياد بالطعام وغالبا ما يكون أطعمة مليئة بالسعرات الحررارية والتى تكون عدو رشاقتك الأول إلا أن يمكن الاستمتاع بتناولها والحفاظ على وزنك، وفي عيد الأضحى المشهور بعيد اللحوم الحمراء والتى معروف عن تلك اللحمة ما بها دهون عالية ينصحنا د. خالد دراهم بذلك الريجيم الذي لا يحرمنا من تناول اللحوم الشهية ولكن نراعي به بعض الامور لكى لا يزيد الوزن بالعيد – يجب أولا الحرص على ممارسة رياضة المشى على الاقل لمدة ساعة يوميا وطبعا المقصود المشي السريع وليس التمشية والتنزة – اللحم يمكن أن يطبخ بطرق عديدة منها السلق والشوي والفرن والطاجن لكن يفضل عدم قلي اللحوم في أي نوع من الدهون سمنا كان أو زيتا وعند تجهيز اللحم يجب التخلص من الدهون الملتصقة بها قبل الطبخ وبعد الطبخ يمكن مثلا تجفيف قطع الهامبورجر من الدهون عن طريق وضعها بين طبقتين من الورق المستخدم في المطبخ – فى اول وثانى ايام العيد يمكنكم تناول الوجبات بحرية (يومين فرى) – الالتزام بثلاث وجبات فى اليوم وايضا تناول الماء بكثرة اثناء اليوم – يجب تناول المشروب السحرى الذى يساعد على زيادة معدل الحرق وهو عبارة عن نص ملعقة قرفة مع نص ملعقة زنجبيل مع نص ملعقة كمون وذلك على كوب ماء ساخن ثم نعصر نص ليمونة ويشرب قبل الوجبات بنص ساعة او بعدها بساعة – الحرص على تناول كوب ليمون بدون سكر بعد وجبة الغداء وكل هذة الوصفات تساعد على زيادة معدل الحرق

مراسلة عبدالله بناي