ينصح خبراء الصحة بتناول اللفت، لاحتوائه على فيتاميني “أ”، و”سي” بكثرة؛ مما يعزز مناعة وصحة الجسم.
وينتمي اللفت إلى عائلة الملفوف (الكرنب)، يمتاز اللفت بأنه قليل السعرات الحرارية، إلى جانب أن لأكله فوائد صحية عديدة إذا تم تناوله بانتظام مع السلطة، أو كأحد المشهيات، ومنها:
الهضم: نظراً لمحتواه الغني بالألياف الغذائية يسهل اللفت حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.
المناعة: إذا كنت تتعرض لنوبات متكرّرة من نزلات البرد والحمّى سيساعدك اللفت على تقوية مناعتك.
الكوليسترول: يمكن لمرضى ارتفاع الكوليسترول الاستفادة من أكل اللفت كثيراً. يقلل اللفت الكوليسترول الضار في الدم، ويساعد ذلك على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
العظام: بخلاف الفيتامينات يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعزّزان صحة العظام.
ضغط الدم: وجدت دراسة بريطانية أن أكل اللفت يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع؛ نظراً لمحتواه من البوتاسيوم الذي يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم.
اكتشاف المزيد من النهار نيوز
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
